Préparation Physique pour tous

Idéal pour se remettre en forme, prendre soin de sa santé et développer ses qualités physiques.

Arès un échauffement généralisé, nous solliciterons l'ensemble des groupes musculaires ainsi que les fonctions cardio-respiratoires.

Le mardi, nous nous appuierons sur des exercices simples, sans matériel, que vous pourrez reproduire facilement chez vous.

Le vendredi, nous utiliserons le matériel de la salle de musculation.

Tous nos cours seront étayés par des conseils en ce qui concerne l'hygiène du corps, les méthodes d'entraînement, l'alimentation,etc.

N'hésitez pas à solliciter nos enseignants...

Les cours auront lieu le mardi de 12h30 à 13h15 et le vendredi de 13h à 14h à la Cité Universitaire, sauf pendant les périodes des vacances scolaires.

Le cours du mardi a lieu à l'espace sud (bâtiment Citésport)

Le cours du vendredi a lieu dans la salle de musculation, près de la piscine, à l'intérieur du bâtiment principal de la cité (Maison internationale)

Tenue de sport (Basket, jogging ou short) demandée. Serviette recommandée

Début des cours : Mardi 16 septembre 2019 Fin des cours : Semaine du 15 juin 2020

Commentaires

- 1. Gina Le 20/03/2016
Je suis quelqu’un de très stressée, et j’avoue que mes collègues aiment bien quand je vais faire du sport. Je suis plus détendue, je me suis dépensée, j’ai passé un bon moment. Bref, je leur casse moins les pieds ensuite 
- 2. Coco Le 20/03/2016
Donc , après une douzaine d’année sans pratique d’aucun sport, j’ai eu le bonheur d'y « remordre » et de pratiquer le jogging et la gymnastique en salle (musculation).

La reprise fut progressive : un mot d’ordre « le plaisir » , au début dès que j’avais mal je m’arrêtais et je me permettais de recommencer la fois d’après (toujours avec plaisir) et à ma grande surprise, j’en faisais et demandais plus, plus toujours plus…
Et donc, par la suite j’ai pu ressentir vraiment les effets de bien être dû aux endorphines que l’on génère et le côté épuration, légèreté et pour finir la méga forme. :-)

Ce qui est très important aussi : le sport doit être pratiqué dans une ambiance sympa et on doit être entouré de personnes que l’on apprécie. Résultat : on ne ressent pas l’effort et le temps passé.

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